瞑想をする人
前回の記事では、呼吸タイプ＝気質タイプ、４つそれぞれについて解説いたしました。 ４つのタイプというのは、上図で言うと、 左上の「即応できる演奏家タイプ」 右上の「情熱的な指揮者タイプ」 右下の「準備万端な写真家タイプ」 左下の「冷静な画家タイプ」...
呼吸タイプ＝気質タイプ
「からだをほぐす呼吸法」では、呼吸タイプは４つに分かれます。そして、４つの呼吸タイプとともに性格タイプも分かれます。 つまり、「この呼吸タイプの人は、こういう性格の傾向が強い」ということが言えるのです。 ４つの呼吸タイプ(および性格タイプ)の分け方は、東洋思想の性格分類をも...
この手指のかたちをするだけでは不十分ですが
少し前の記事ですが、足の指を特殊な形にすることで、足首の関節や膝関節や股関節に好影響を及ぼす、という内容のものがありました。 → この足指のかたちをするだけでは不十分ですが その時に、同様のものが手指バージョンとしてあり、それについては別の機会に書くとしていたのですが、その...
【背中呼吸】のやり方
今回は【背中呼吸】のやり方について、解説します。 ※ 初めて行う時や筋肉が固くなっている時は、筋肉がびっくりしてぎっくり腰のような状態になったり、つりそうな状態になったりすることがあります。慣れるまでは、ゆっくりと行うようにご注意ください。 まずは、剣状突起を意識します。...
前かがみになる時、息は吐くのか、吸うのか？
腰痛持ちの方にとって、朝の洗顔はつらいものです。 朝起きてから間もないうちは、腰の筋肉も動かしにくいので、前かがみになるのは本当につらいのです。 日頃、腰痛を感じていない方の中でも、ある朝、顔を洗っていると突然、ぎっくり腰になってしまった…そんな経験をされた方も数多くいらっ...
金足農高校の全力校歌など
第100回全国高等学校野球選手権記念大会の準優勝校と言えば、秋田県立金足農業高等学校です。 そして、金足農業高等学校野球部の校歌斉唱と言えば、えび反りになって全力で歌う「全力校歌」として話題になりました。 主将を務める佐々木大夢（ひろむ）君は全力校歌について、「校歌を全力で...
ただひたすらに立ち続ける鍛練法
少し前の記事で「立禅」についてご紹介したものがありました。 →立禅のススメ 立禅は気功や中国武術の鍛練法で、別名を站椿功（たんとうこう）とも言いますが、その内容はただひたすらに立ち続けるというものです。 ただひたすらに立ち続ける鍛練法...
胸郭を全方向に広げる呼吸法
今回まずは、前回よりもさらに簡略化された「腰痛予防・改善のための呼吸法」をご紹介いたします。 これまでご紹介してきた「腰痛予防・改善のための呼吸法」は以下の通りです。 →腰痛予防・改善のための呼吸法 →「樹上の記憶」を使って腰痛を予防する方法...
【真？】腰痛予防・改善のための呼吸法
去る９月１１日（火）、高槻市にある古民家サロン『 Galerieねこ福 』において、ミニ講座「からだをほぐす呼吸法」を開催いたしました。 日常のちょっとした隙間時間で、肩こり、腰痛をセルフケアできる呼吸法を、実践を交えつつご指導いたしました。...
この足指のかたちをするだけでは不十分ですが
身体の末端にある関節の動きが、より体幹に近い関節に影響を及ぼすことがあります。 例えば、足の指の動きが、足首の関節や膝関節や股関節に影響を及ぼすということがあります。 下図のように、母趾（ぼし、足の親指のこと）と小趾（しょうし、足の小指のこと）を床につけたまま広げて、残りの...
