セルフ・コンディショニングの一環としての呼吸法
今回の記事では、「四十肩・五十肩の予防・改善のための呼吸法」について取り上げます。 ※ 初めて行う時や筋肉が固くなっている時は、筋肉がびっくりして背中が痛くなったり、つりそうな状態になったりすることがあります。慣れるまでは、ゆっくりと行うようにご注意ください。 【過去記事】...
柔軟に動く籠（かご）のようなもの
胸郭とは、骨格で出来た籠（かご）のようなものです。 その籠の中には心臓、肺、食道、それに横隔膜の下には胃や肝臓などの重要な臓器が収まっています。 緑色の部分が胸郭になります。 重要な臓器が傷つかないように守っているのが、この胸郭です。...
四十肩・五十肩になりやすい呼吸タイプ
四象調息法は当院オリジナルの呼吸法です。 （参照記事：【まとめ】四象調息法 について。） 「人には生まれついて得意な呼吸のタイプがあり、それは４つのタイプに分けられる」というのが基本的な考え方になります。 今回の記事では、４つの呼吸タイプのなかで、特に四十肩・五十肩になりや...
