![](https://static.wixstatic.com/media/9d8084_3a35fb11cae34db385e83114279ee26a~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/9d8084_3a35fb11cae34db385e83114279ee26a~mv2.jpg)
![大腿部内側のセルフマッサージ法](https://static.wixstatic.com/media/9d8084_3a35fb11cae34db385e83114279ee26a~mv2.jpg/v1/fill/w_670,h_377,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9d8084_3a35fb11cae34db385e83114279ee26a~mv2.jpg)
大腿部内側のセルフマッサージ法
【注意事項】 今回の記事は、あくまでも紹介することを目的としていて、内容を読まれただけで、実践されることを想定しておりません。 ですので、「それでも実践してみたい!」という方は自己責任でお願いいたします。 今回ご紹介する丸棒セルフマッサージ法は、過去に取り上げたやり方よりも...
![腰方形筋外側縁のセルフマッサージ法](https://static.wixstatic.com/media/9d8084_776dad6a27ec47679ee78cd86c63af9a~mv2.png/v1/fill/w_648,h_1152,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/9d8084_776dad6a27ec47679ee78cd86c63af9a~mv2.png)
腰方形筋外側縁のセルフマッサージ法
【注意事項】 今回の記事は、あくまでも紹介することを目的としていて、内容を読まれただけで、実践されることを想定しておりません。 「それでも実践してみたい!」という方は自己責任でお願いいたします。 筋肉が凝り固まる箇所は、人によってさまざまです。...