肩こり予防・改善のための呼吸法

以前の記事（四象調息法における肩甲骨の動きの違い について。）でも少し触れたのですが、今回は肩こり予防の呼吸法をご紹介したいと思います。

※ 初めて行う時や筋肉が固くなっている時は、筋肉がびっくりして寝違いのような状態になったり、つりそうな状態になったりすることがあります。慣れるまでは、ゆっくりと行うようにご注意ください。