金足農高校の全力校歌など

第100回全国高等学校野球選手権記念大会の準優勝校と言えば、秋田県立金足農業高等学校です。

そして、金足農業高等学校野球部の校歌斉唱と言えば、えび反りになって全力で歌う「全力校歌」として話題になりました。

主将を務める佐々木大夢（ひろむ）君は全力校歌について、「校歌を全力で歌おうとすれば上体が自然と後ろにいく」とコメントしています。

全力で歌うためには、全力で息を吐かなくてはなりません。

つまり、佐々木大夢君の言に従えば、全力で息を吐くためには、上体を後ろに反らすのが「自然」だということになります。

このことは、金足農業高校野球部の選手たちだけではなく、発声法のプロであるオペラ歌手によっても体現されています。

オペラ歌手も上体を後ろに反らせながら歌っています。

息を吐くときには、上体を後ろに反らせるのが自然なのです。

また、ラジオ体操第一の６番目に行なう「体を前後に曲げる運動」で、上体を後ろに反らす時には、息は自然に吐き出されます。

試しにやってみていただきたいのですが、息を吸いながら上体を後ろに反らせるのは、かなりやりにくいはずです。

このとき、息は吸っていますか？　吐いていますか？

さらに例を挙げると、両手を組んで上方およびやや後方に伸びをする時は、息はどうなっているでしょう。

息はどうなっていますか？

息は少し吐いているか、吐く息を詰めているはずです。

息を吸いながら伸びをするのは、ほぼ不可能です。

これらの例は、上体を後ろに反らすことと息を吐くことが、自然なかたちでつながっていることを表しています。

自然な呼吸をする時には、インナーマッスルを使うことになります。

肩こりや腰痛は、体表近くにある筋肉を酷使することで起こります。

インナーマッスルを活性化することで、体表近くにある筋肉を休ませてあげること。

これが、肩こり、腰痛を改善するための呼吸法の基本的な考え方となります。